#blackloopwirdfit – Die Plank Challenge für mich 2021

Eine einfache Plank (Unterarmstütz) Challenge wurde mir vom Fastic Instagram Account (Link)  vor ein paar Wochen angezeigt. „Oh, cool, das mach ich“, hatte ich mir gesagt. Doch es gab auch noch andere Sätze, die ich immer zu mir gesagt hatte: „Das mache ich morgen“ oder „Morgen mache ich das“  – doch morgen wurde zu übermorgen und der Übermorgen wurde wieder auf einen anderen Tag verschoben. Aber ich doch geschafft anzufangen, nämlich am 07.02.2021! Natürlich sind die Planken nur ein kleiner Schritt und es gibt noch viele andere Schritte. Herausgesucht habe ich mir in diesem Fall eine 28  Tage Plank-Challenge.

Der Plank Plan sieht wie folgt aus:

Tag 1 – 20 Sekunden (07.02.2021) – geschafft – 👍
Tag 2 – 20 Sekunden (08.02.2021) – geschafft – 👍
Tag 3 – 30 Sekunden (09.02.2021) – geschafft – 👍
Tag 4 – 30 Sekunden (10.02.2021) – geschafft – 👍
Tag 5 – 40 Sekunden (11.02.2021) – geschafft – 👍
Tag 6 – Pause
Tag 7 – 45 Sekunden
Tag 8 – 45 Sekunden
Tag 9 – 60 Sekunden
Tag 10 – 60 Sekunden
Tag 11 – 60 Sekunden
Tag 12 – 90 Sekunden
Tag 13 – Pause
Tag 14 – 90 Sekunden
Tag 15 – 90 Sekunden
Tag 16 – 120 Sekunden
Tag 17 – 120 Sekunden
Tag 18 – 150 Sekunden
Tag 19 – Pause
Tag 20 – 150 Sekunden
Tag 21 – 150 Sekunden
Tag 22 – 180 Sekunden
Tag 23 – 180 Sekunden
Tag 24 – 210 Sekunden
Tag 25 – Pause
Tag 26 – 210 Sekunden
Tag 27 – 240 Sekunden
Tag 28 – solange bis es nicht mehr geht!

Wer es gerne auch mal probieren möchte, ist herzlich eingeladen einfach mitzumachen. Solltet ihr mitmachen wollen, würde ich mich kurz über einen Kommentar freuen.

Bildnachweis: Pixelbay

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